| Приветствую! Меня зовут Екатерина, мне 28 лет. Я психолог с опытом работы 4.5 года. Провела более 450 консультаций. На встречах не будем "просто болтать". Мы поставим понятные цели, чтобы перейти к конкретным шагам и видимым изменениям. Если "головой всё понимаю, но делать не делаю" - это Ваш случай, то мы вместе разберёмся почему так происходит. Не только выслушаю, но и услышу Вас. |
Мои основные направления работы:
- Тревога и стресс – если постоянно беспокоитесь обо всём, не можете расслабиться и чувствуете, что привычная жизнь рухнет без тотального контроля.
- Выгорание и усталость – если нет сил даже на привычные дела, всё раздражает, и кажется, что отдых не помогает.
- Самокритика и перфекционизм – если часто недовольны собой, кажется, что делаете недостаточно, ругаете себя и загоняете в рамки.
Но и со многим другим - тоже.
Основные направления работы не значит единственные – даже если не нашли свою проблему в списке, то напишите мне и мы вместе решим, подходим ли мы друг другу
- Дети (до 18 лет)
- Семейное консультирование
- Зависимости (химические и нехимические)
- Острое горе, утрата (близкого, домашнего животного)
- Расстройства (личностные, психические, расстройства пищевого поведения)
- Суицидальные мысли и поведение
Когнитивно-поведенческая терапия.
Главный принцип: "Наши мысли определяют наше поведение и настроение. Изменятся мысли - изменится всё остальное". Поэтому на консультациях мы будем находить мысли и внутренние правила, которые неприятно влияют на Вашу жизнь и корректировать их так, чтобы Вам было комфортно.
На первых порах мы не будем углубляться в детство или далёкое прошлое – нам важнее что происходит здесь и сейчас.
Главный принцип: "Наши мысли определяют наше поведение и настроение. Изменятся мысли - изменится всё остальное". Поэтому на консультациях мы будем находить мысли и внутренние правила, которые неприятно влияют на Вашу жизнь и корректировать их так, чтобы Вам было комфортно.
На первых порах мы не будем углубляться в детство или далёкое прошлое – нам важнее что происходит здесь и сейчас.
- До первой встречи: Мы с Вами пообщаемся в формате мессенджера о Вашем обращении, я задам несколько дополнительных вопросов, чтобы определить, что я точно смогу Вам помочь, Вы прочитаете и согласитесь с правилами работы. После этого мы назначим дату и время встречи.
- Знакомство и прояснение ситуации: Первые пару встреч мы с Вами познакомимся в целом, Вы подробно расскажите о своей ситуации, а я расскажу, как вижу нашу совместную работу – поставим цели и наметим план встреч.
- Основная работа над запросом: Для эффективной работы рекомендуется встречаться 1 раз в неделю. Возможно закрепление за Вами конкретного времени (например, по средам в 14:00), которое я не буду занимать другими клиентами.
- Завершение. Когда цели первых встреч закрыты и Вы считаете, что Ваша ситуация разрешилась, то мы закончим работу. Подведём итоги, если нужно – составим план на будущее. Можно будет договориться о поддерживающих встречах по необходимости – например, встречаться раз в месяц ещё какое-то время. Или начать следующий цикл работы – если Вам захочется понять в себе что-то ещё :)
Цены
Пробная встреча
Бесплатно
20 минут
Консультация-знакомство: созвонимся и решим, подходим ли мы друг другу
20 минут
Консультация-знакомство: созвонимся и решим, подходим ли мы друг другу
Онлайн-консультация
2500
55-60 минут
Видео-встреча на удобной платформе
55-60 минут
Видео-встреча на удобной платформе
Оффлайн-консультация
3500
55-60 минут
Встреча в комфортном кабинете, по адресу г. Краснодар, ул. Восточно-Кругликовская 42/3 корп. 2
55-60 минут
Встреча в комфортном кабинете, по адресу г. Краснодар, ул. Восточно-Кругликовская 42/3 корп. 2
Запись на консультацию
Для записи на встречу просто напишите мне в Telegram или WhatsApp: «Здравствуйте! Хотел(а) бы записаться на консультацию» - я отвечу Вам
с понедельника по субботу с 10:00 по 19:00 по мск и подробно расскажу, какие будут дальнейшие шаги
Что меняется после консультаций?
До консультаций
💭Постоянная тревожностьМысли не останавливаются, мозг словно постоянно работает на повышенных оборотах, сложно выдохнуть. Даже в выходной ум занят: «что ещё нужно», «что может пойти не так».
😵💫Сложно сконцентрироваться
Всё время в голове — список дел, переживания, внутренний критик. Энергии нет, даже если выспалась.
🧷Жёсткий контроль
Хочется всё предусмотреть, чтобы не допустить ошибок — но вместо уверенности приходит усталость.
😣Невозможно расслабиться
Отпуск не помогает, сериалы не радуют, всё какое-то не то. Внутреннее напряжение не отпускает.
😟Сомнения в себе
Кажется, что все справляются лучше. У других проблем нет или они с ними справляются на раз-два. Всё время «недостаточно».
После работы вместе
🌱Тревога уходит на второй планПоявляется ощущение внутренней опоры. Спокойнее реагируешь даже в непростых ситуациях. Понимаешь где реально нужно приложить усилия, а где лучше отпустить.
🔋Ясность и энергия
Уходит лишний шум из головы. Легче сосредотачиваться и делать паузы без чувства вины.
🍃Меньше контроля — больше гибкости
Можно отпустить ситуацию и не бояться последствий. Возвращается чувство живости.
🧘Настоящий отдых
Ты не просто лежишь — ты действительно отдыхаешь. Тело и ум расслабляются вместе.
⚖️Уверенность и принятие себя
Не нужно соответствовать — можно быть собой. Становится легче отстаивать границы и делать выбор.
Каких результатов в среднем я достигаю с клиентами с тревожностью.
Если тревожно
До консультаций
🤖Каждый день — как на автоматеВсё делаешь «на силе воли», без внутреннего участия. Всё больше хочется просто исчезнуть на время.
🪫Невозможно отдохнуть по-настоящему
Даже когда выходной — нет ощущения восстановления.
Всё раздражает или не приносит удовольствия.
🥀Снижается мотивация и интерес
То, что раньше вдохновляло, теперь вызывает усталость или раздражение. Хочется «просто всё бросить».
🥺Повышенная чувствительность или апатия
Плачешь от ерунды — или, наоборот, будто ничего не чувствуешь. Эмоциональные качели внутри.
🫣Чувство вины за «ничего не делаю»
Отдых вызывает тревогу. Кажется, нужно быть продуктивной всегда — и это не отпускает.
После консультаций
🌈Возвращается вкус к жизниПоявляется энергия, хочется что-то делать не из «надо», а по собственному желанию.
🛀Отдых становится настоящим
Можно расслабиться и почувствовать, как тело и ум отдыхают. Без тревоги и чувства вины.
🧭Появляется ясность и понимание своих границ
Ты знаешь, сколько можешь, и не тащишь на себе лишнего. Легче говорить «нет».
🪨Устойчивость к стрессу выше
Сложные моменты уже не сбивают с ног. Ты знаешь, как поддержать себя и не провалиться.
🔎Возвращается интерес к себе и к жизни
Снова хочется пробовать, исследовать, жить. Внутри больше тепла и доверия себе.
Каких результатов в среднем я достигаю с клиентами с выгоранием и хронической усталостью.
Если выгорел
Может быть интересно:
Мой телеграм-канал с поддерживающими фразами, мемами, психологическими постами и постами о жизни. Подпишись, вдруг найдёшь что-то для себя
Бесплатные гайды - про тревогу и поддержку себя в тяжелые времена. Вы можете свободно скачать и посмотреть их - как и для помощи себе, так и чтобы посмотреть на мой формат работы
Клик для скачивания
20 страниц поддерживающей информации и 9 техник внутри
36 страниц теории, рекомендаций, практик с пояснениями и приложение в виде списка книг и приложений по теме и табличек-форм для удобства
-
ОбразованиеБазовое:- 2024 - Высшее образование, бакалавр, "Психолог-консультант" - в "Московском институте психоанализа"
- 2018 - Среднее профессиональное медицинское образование с отличием - в медицинском колледже
- 2021 - Курс "Психологическое консультирование" 340 часов - в НИИДПО
- 2021 - Курс "Базовые навыки когнитивно-поведенческой терапии" - 18 часов - в школе Надежды Клепиковой
- 2021 - Тренинги по психологическому консультированию для начинающих психологов в школе Надежды Клепиковой
- Дополнительно обучаюсь на тренингах, курсах повышения квалификации
-
Обо мне- Знаю, что такое "быть клиентом" и не буду переносить свои проблемы на Вас - сама хожу к психологу уже 4 года (более 100 встреч)
- Постоянно получаю новый опыт и свежие знания, так как активно общаюсь с коллегами и хожу на профессиональные мероприятия
- Прочитала более 190 книг по психологии (от учебной до научно-популярной литературы)
