Мои основные направления работы:

• Тревога. Если постоянно беспокоитесь обо всём, не можете из-за этого уснуть, не можете расслабиться и кажется, что привычная жизнь рухнет, если не контролировать каждый шаг.
• Выгорание, апатия, усталость. Если нет физических сил, постоянная усталость, тяжело выполнять привычные действия.
• Самокритика, перфекционизм, трудоголизм. Если Вы недовольны собой, кажется, что делаете недостаточно, часто себя ругаете.
• Поиск, принятие себя, самореализация. Если мало ресурса, нет удовольствия от жизни, не знаете, чем хотите заниматься, много претензий к себе.
• Меняющееся настроение и неприятные состояния. Если Вы часто испытываете раздражение, злость, эмоциональные "качели" и Вам это не нравится.
• Постановка целей и планирование. Если знаете, чего хотите, но не понимаете, как туда прийти, как всё спланировать, найти время, как преодолеть препятствия, лень и прокрастинацию. Помогу идти к целям без гонки и "достигаторства".
• Единоразовая помощь. Если нужно подготовиться к собеседованию, важному разговору, публичному выступлению и подобное.

• Дети (до 18 лет)
• Семейное консультирование
• Зависимости (химические и нехимические)
• Острое горе, утрата (близкого, домашнего животного)
• Расстройства (личностные, психические, расстройства пищевого поведения)
• Суицидальные мысли и поведение

1. До первой встречи: Мы с Вами пообщаемся в формате мессенджера о Вашем обращении, я задам несколько дополнительных вопросов, чтобы определить, что я точно смогу Вам помочь, Вы прочитаете и согласитесь с правилами работы. После этого мы назначим дату и время встречи.
2. Знакомство и прояснение ситуации: Первые пару встреч мы с Вами познакомимся в целом, Вы подробно расскажите о своей ситуации, а я расскажу, как вижу нашу совместную работу – поставим цели и наметим план встреч.
3. Основная работа над запросом: Для эффективной работы рекомендуется встречаться 1 раз в неделю. Возможно закрепление за Вами конкретного времени (например, по средам в 14:00), которое я не буду занимать другими клиентами.
4. Завершение. Когда цели первых встреч закрыты и Вы считаете, что Ваша ситуация разрешилась, то мы закончим работу. Подведём итоги, если нужно – составим план на будущее. Можно будет договориться о поддерживающих встречах по необходимости – например, встречаться раз в месяц ещё какое-то время. Или начать следующий цикл работы – если Вам захочется понять в себе что-то ещё :)